預計三十個一組，打算做三組俯臥撐先。
結果由于最近拍戲，體力消耗比較大，曹一方做完一組后，就萎了。
他跌坐在地上坐了五分鐘，才憑借著鋼筋般的意志力，強撐著爬起來：“曹一方！你可以的！你現在有一具二十三歲的鮮嫩肉體，還有兩顆滾燙的腎！你一定可以的！”
自我激勵和自我催眠，其實是一碼事。
但也要有方法。
于是他把賓館里一面可移動式的全身鏡搬到了房間，接著脫去上衣……想了想，把長褲也脫了，他光著精赤的身體，只著一條緊繃提臀的內褲，一邊扭頭欣賞著鏡子里自己健美的身軀，一邊在地板上揮汗如雨。
嘖嘖，瞅瞅這腰身陽剛的線條。
看看那青春熱辣結實的翹臀。
這就是我的身體么，造物主怎能如此神奇？
果然，自戀可以賦予男人偉大的力量。
他俯身。
他撐起。
他毫不掩飾的欣賞著自己，他的表情很騷氣。
手臂和胸肌都在微微顫抖，身體線條極有美感，盡管屋子里開著空調，汗水還是從腦門一直滑到鼻尖，滾落在地上。
純爺們走過的路總有兩行足跡，那是從淋漓中走出的美景。
汗水淋漓，酣暢淋漓。
曹氏演員手冊，哲學篇有云：
看起來毫不費力，往往冷靜自律。
身體和靈魂，總有一個要在路上；最好打包一起上。
他有前世武術的記憶，但要練得好，這一生的身體素質也得好好跟上，并且勤于練習，讓肌肉產生足夠牢靠的記憶，否則空有一身功力，卻難以發揮好。
接下來洗了個澡，他撥弄了會兒吉他，自己給自己哼了首江南小調，由于自己唱歌真的不怎么樣，實在難以欣賞，他很快就放下了，坐在床上開始用手機看電子書。
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