所謂煉精化氣，便是將人體之精血煉化為真氣。
精血從何而來？精血乃血液之精華，自然是靠人所食，日復一日補益而來。
只是不管人食五谷雜糧，還是吃肉食補藥，都會留存大量雜質在體內，便是輔助修煉的丹藥，其中的雜質也只是少些而已，而不能完全摒除。
這些雜質，雖然大部分都會被人體代謝功能排出，但仍有少部分會頑固的留存在人體之內，讓人的體質變弱變壞，甚至生出種種疾病。
武者練功，不論搬運氣血還是運轉真氣，都有洗涕體質之功。但如此也僅僅是讓武者體內雜質比普通人少些而已，同樣不能將雜質完全排出體外。
身體是武道修煉的根基，這根基有了雜質，自然會影響修煉——比如說雜質沉積在經脈、穴竅中，使得經脈、穴竅更難打通。所以一些傳承深遠的門派，在很早就要求弟子注意減少身體雜質。
煉化靈氣為真氣不需吸納任何雜質進入體內，在如今主流武道傳承看來，自然要比煉精化氣高明得多。故，主流門派中內功核心，便是如何吸納靈氣并煉化的法門；《長生功》第六層才出現的呼吸吐納法，便是武道世界最常見的吸納與煉化靈氣的法門。
當然，《長生功》被演武閣完善三次，其呼吸吐納法肯定是相當上乘的。
當外面傳來人語聲時，沈奇才吐出一口長達一尺多的氣箭，收功起身。
而這一動，他才發現身上說不出的難受，伸手到衣服里一摸，竟然摸出滿手污垢來！
便是來了這個世界，沈奇洗浴也是很勤快的，即使冬天也是每日一浴，身上出現這么多污垢簡直不可思議！
稍微一想，沈奇便明悟過來——這應該是晚上頓悟帶來的福利！
頓悟時，他周身穴竅和毛孔都被打開吸納靈氣，自然將其中沉積的雜質帶出部分。雖然與洗經易髓還差得遠，卻也讓身體純凈了不少，是好事。
木缺母親周氏其實稍微有點坡，所以當聽到其獨特的腳步聲經過時，沈奇便喊道：“周嬸，為我準備一桶熱水，我要沐浴。”
周氏雖然不明白沈奇大清早的洗什么澡，但還是恭聲應道：“是，掌門。”
等沈奇洗完澡出來，葉紅梅、郭重已經在大殿前等著了，于是三人一起沿著小路往山頂跑步而去。
雖然如今玄門內外院弟子數十，但沈奇卻并沒有讓其他人也跟著到山頂修煉的打算，甚至將玄山山頂列為門派禁地，一般弟子、門人不得無故前往。
如果日后有了真傳弟子，沈奇才會將這種對玄門有特殊意義的晨修方法傳授。
到了山頂，例行打坐煉神之后，沈奇道：“之前上山時，師姐腳步又輕盈幾分，想必是突破到后天四重中期了吧？”
“確實是到后天四重中期了。”葉紅梅微微點頭，隨即又感慨道：“修煉進度如此之快，真是讓人有種做夢的感覺呀。”
早先，在武道大會前幾天葉紅梅內功修為便突破到后天三重，如今過去四個多月，有培元丹相助，又改修了完善過三次的《長生功》，便是葉紅梅資質并不是非常少適合修煉《長生功》，也在一個月前突破到了后天四重。如今，更是將修為穩固在后天四重中期，如此速度，和之前七八年完全不能比，自然讓她感覺不真實。
沈奇笑道：“時移世易，如今正是我玄門崛起之時，師姐不必想得太多，只需勇猛精進就是。”
這時旁邊郭重道：“掌門師兄，我長生功修煉進度太慢了，不如讓我繼續修煉那個《銘心刻骨之筑基篇》吧，那個很適合我。”
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